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Grubers Mikrobiom-Paket

Erfahre, wie es in deinem Darm tatsächlich aussieht

Das Darm-Mikrobiom ist eine detailierte Analyse deines Darms und dessen Bewohner und bildet die Basis unserer Beratung.

Du hast chronische Darmbeschwerden, Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder Reizdarm, ein schwaches Immunsystem, bist ständig müde oder hast eine Erkrankung, die mit dem Darm zusammenhängt? Du hattest in der Kindheit oder auch später oft Antibiotika-Kuren oder leidest unter Morbus Crohn, Morbus Bechterew oder MS?*

Dann lohnt es sich, eine Mikrobiom-Analyse durchzuführen, um zu erfahren, wie du den Körper optimal unterstützen kannst.


* Eine Stuhlanalyse ersetzt natürlich niemals den Besuch bei einem Arzt, sondern ist eine nützliche Zusatzinformation und unterstützt die Therapie von innen, indem der Ursache auf den Grund gegangen wird.


Unser Standardablauf

Du füllst zuerst einen Eintrittsbogen aus und dann führst du ein Erstgespräch mit Roman Gruber. Dort schaut ihr gemeinsam, ob das hier beschriebene Standardprogramm richtig ist für dich, oder ob es Anpassungen braucht.

Unser Labor analysiert dann deine Darmflora, dein Mikrobiom, und du bekommst von uns einen schriftlichen Befund plus eine Vielzahl von kurzen 1-2 minütigen Videos, die dir eine allgemeine Erklärung jedes einzelnen Werts deiner Analyse gibt.

Anschliessend bespricht Roman mit dir deine Werte und du kannst alle Fragen stellen.

Nachdem wir den Ist-Zustand festgestellt haben, geben wir dir konkrete Massnahmen (wie z.B. Produktempfehlungen, Ernährungshinweise oder Lebensstilanpassungen) und auch einen auf dich zugeschnittenen 30-tägigen Ernährungsplan von Foodpunk mit an die Hand.

Du bekommst insgesamt 5 Gespräche (insgesamt 3.5 Stunden) mit Roman Gruber und nach 3-6 Monaten auch nochmals eine Nachkontrolle deiner Stuhlanalyse. Eine detailliertere Beschreibung unserer Leistungen folgt weiter unten.

Wichtiger Hinweis über unsere Arbeitsweise


Wir arbeiten online

All unsere Beratungen finden online statt, das heisst, wir haben keine Praxis vor Ort. Gespräche machen wir über die Plattform Zoom, das heisst, wir sehen uns über den Computerbildschirm oder übers Handy oder Tablet. Du brauchst dafür kein spezielles Login oder Programm und auch keine besonderen Computerkenntnisse.

Wir telefonieren grundsätzlich nicht, also bitte keine Anfragen wegen telefonischem Rückruf senden.


Beantwortung deiner Fragen

Wir versuchen, alle häufig aufkommenden Fragen über unsere FAQ Seite zu klären. Solltest du dort keine Antwort finden oder eine persönliche Fragen haben, dann kannst du die Frage auf jeden Fall in deinem nächsten Gespräch mit Roman stellen.

Wie bereits erwähnt, können wir keine telefonischen Rückrufe tätigen.


Motivation und Selbstmotivation

Wenn du an deiner Gesundheit etwas ändern möchtest, dann musst du dies aktiv tun. Wir arbeiten mit Menschen, die ein hohes Mass an Eigenverantwortung und Selbstmotivation mitbringen. Bitte melde dich nur an, wenn du bereit bist, auch entsprechende Schritte zu tun und offen bist, dich coachen zu lassen.



Ein paar Worte von Roman Gruber

Roman erklärt, was eine Mikrobiomanalyse ist und für wen sie sich eignet


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Das Mikrobiom ist eine sehr umfassende Untersuchung und gibt unter anderem Aufschluss über den Zustand der Darmflora, den pH Wert im Darm, ob schädliche Bakterien vorhanden sind, ob vielleicht auch ein Candida oder Schimmelpilz da ist, über den Zustand der Schleimhaut, ob du genügend Butyratbildner hast (was wichtig für die Entzündungshemmung ist), ob es Verdacht auf Unverträglichkeiten gibt und ob du eventuell auch eine durchlässige Darmschleimhaut oder erhöhtes Histamin hast, was sich dann auch auf die Ernährungsempfehlungen von unserer Seite her auswirken würde.

Ausserdem gibt uns die Analyse Aufschluss darüber, welche Darmsanierungsmittel bei dir überhaupt Sinn machen, denn nicht bei jedem Menschen empfehlen wir die gleichen Mittel!

Wie läuft das Mikrobiom-Paket ab?

  1. Du erwirbst das Paket, indem du auf den pinken Button "Jetzt kaufen" ganz oben oder ganz unten auf dieser Seite klickst.
  2. Sobald du die Zahlung* getätigt hast, erhalten wir eine entsprechende Meldung und senden dir eine E-Mail mit weiteren Instruktionen.
  3. Du vereinbarst einen Termin fürs Erstgespräch mit Roman. Dieses Gespräch findet online, über die Plattform Zoom statt.
  4. Du erhältst von uns ein Analyseset und kannst deine Stuhlproben zu Hause abfüllen und mit der regulären Post ans Labor schicken.
  5. Etwa 3 Wochen später bekommst du deinen Befund zugeschickt und eine Einladung, deinen Gesprächstermin zu vereinbaren.
  6. Roman bespricht dein Analyseresultat mit dir und gibt dir seine Empfehlungen für das weitere Vorgehen. Ausserdem bespricht er, ob es ernährungsmässig wichtige Informationen gibt und bestellt deinen persönlichen Ernährungsplan bei Foodpunk für dich.
  7. Du bestellst allfällig benötigte Darmsanierungsprodukte und setzt die empfohlenen Massnahmen um. Dazu gehört auch die Ernährungsumstellung gemäss deines Ernährungsplans.
  8. Nach 14 Tagen sprichst du mit Roman und berichtest, wie es bis dahin gegangen ist.
  9. Nach 3 Monaten Umstellung erfolgt das vierte Gespräch, wo Roman und du gemeinsam entscheidet, wann eine Nachkontrolle der Werte gemacht wird. Je nach Beschwerden ist es durchaus möglich, dass die Umstellung der Darmflora auch 6 Monate dauern kann.
  10. Gleich wie Punkt 4. Einschicken deiner Proben zur Nachkontrolle.
  11. Die anschliessende fünfte Besprechung der Kontroll-Analyse ist gleichzeitig das Abschlussgespräch dieses Programms.


* falls du lieber per Rechnung bezahlen möchtest, dann schreibe uns eine E-Mail, dann senden wir dir eine Rechnung, die du per Banküberweisung begleichen kannst.

Zusammenfassung des Mikrobiom-Pakets

Wenn du dieses Paket bestellst bekommst du:

  • 5 Besprechungen mit Roman Gruber, insgesamt ungefähr 3.5 Stunden
  • Persönlicher, auf dich zugeschnittener Ernährungsplan mit Rezepten für 30 Tage
  • Deine Empfehlungen für Produkte und weitere Massnahmen
  • 2x komplette Mikrobiom-Analyse (ausser es wird im Vorgespräch etwas anderes besprochen)
  • Kurze Rückfragen per E-Mail können beantwortet werden. Aber besser und einfacher ist es, deine Fragen in den Gesprächen zu stellen!


Nicht inbegriffen:

  • Jegliche Produkte die wir empfehlen
  • Mikronährstoffmischungen
  • Vor-Ort-Beratungen
  • Antworten auf lange E-Mail Fragen oder Gespräche mit Ärzten, Therapeuten, Trainern und Familienangehörigen


Fang jetzt an!



Dank Ihnen Herr Gruber habe ich die Erklärung, warum es mir viele Jahre (10-15) nicht gut, resp. Immer schlechter ging. Vor fast genau 2 Jahren haben Sie mir die Histaminintoleranz diagnostiziert. Zwischenzeitlich geht es mir viel besser. Ich habe gelernt, damit zu leben und kann mir nun zwischendurch auch wieder mal ein Bierchen leisten. „Prost und danke“ 😉

- Willy Mischler, Schweiz

"Als ich - durch Zufall - Julia und Roman kennen lernte, habe ich nur noch sehr wenige Lebensmittel vertragen. In Österreich hatte ich niemanden gefunden, der mir helfen konnte.

Alle notwendigen Untersuchungen wurden organisiert und die Produkte bekam ich per Post.

Ich habe mich sehr gut betreut gefühlt. Ein Jahr später geht es mir deutlich besser. Ich kann wieder viel mehr essen und blicke positiv in die Zukunft. Von Herzen danke."

- I.S., Österreich

"Vor 11 Jahren wurde ich mit Morbus Crohn diagnostiziert. Da ich keine Medikamente nehmen wollte, habe ich seither nach eigenem Ermessen unverträgliche Nahrungsmittel weggelassen und bei diversen Ärzten nach Lösungen gesucht. Mal ging es mir damit besser, mal schlechter. Auf jeden Fall blieben Schübe mit Durchfällen und Schmerzen nicht aus.

Nachdem ich bei Roman und Julia das Mikrobiompaket gebucht habe und mich dem Darmglück-Kurs angeschlossen habe, kann ich nun nach wenigen Wochen bereits berichten, dass es mir so gut geht wie schon lange nicht mehr! Seit der empfohlenen Umstellung hatte ich keinen einzigen Schub mehr, die Durchfälle haben sich stark reduziert, ich kann wieder gut schlafen und mein Energielevel ist drastisch gestiegen! Ich fühle mich wieder wohl in meinem Körper. Ich bin Julia und Roman so dankbar für ihre Unterstützung und Tipps die sie mir gegeben haben und immer für Fragen bereitstehen.

Vielen lieben Dank an dieser Stelle!"

- Johanna Pecina, Österreich

Dein Coach


Roman Gruber
Roman Gruber

Ich bin Ernährungs-Coach, dipl. Mikronährstofftherapeut und Darmspezialist. Ausserdem war ich früher Profi- und Leistungssportler.

Mit unseren über 12 Jahren an praktischer Erfahrung haben meine Frau Julia und ich bereits über 5'000 Menschen auf ihrem Weg zur Gesundheit begleitet.

Die Analytik ist für mich ein wichtiges Instrument, um Problemzonen im Darm oder in der Ernährung zu identifizieren und so auch konkrete Hinweise zu gewinnen, welche Strategie bei der jeweiligen Person am meisten Sinn macht. Meine Art ist undogmatisch, praktisch und direkt und meine Intuition führt mich oft auf ungewöhnliche Wege oder zu kreativen Ansätzen, damit meine Kunden möglichst schnell ans Ziel kommen.


Häufig gestellte Fragen


Kann ich das Paket auch buchen, wenn ich Leistungssportler oder Profiathlet bin?
Ja, wir arbeiten oft auch mit Athleten. Dann wird neben der Mikrobiom-Analyse wahrscheinlich noch eine Mikronährstoffanalyse gemacht und selbstverständlich wird dein Sport auch im Ernährungsplan mit berücksichtigt.
Kann ich das Paket auch buchen, wenn ich kein Sportler / schon älter / noch ganz jung / gesund / krank etc. bin?
Grundsätzlich gibt es kein Ausschlusskriterium, wenn du in einer therapeutischen Behandlung bist, solltest du das dort absprechen, und wie bereits gesagt ersetzt unsere Beratung nicht den Arzt oder Therapeuten. Ansonsten gibt es keinen Hinderungsgrund. Wichtig ist einzig und allein: Bist du motiviert, unsere Vorschläge umzusetzen und bereit, dich coachen zu lassen.
Wie lange dauert es, bis ich das Resultat bekomme?
Ungefähr 3 Wochen.
Wie sehen eure Ernährungspläne genau aus?
Wir arbeiten für die Ernährungspläne mit Foodpunk. Bevor wir dir einen Plan erstellen lassen besprechen wir ja die Ernährung zuerst mit dir und finden gemeinsam heraus, ob es eher Richtung Low Carb High Fat, Paleo, ketogen oder vegetarisches Low Carb High Fat geht. Vegane Pläne sind nicht möglich.
Wenn ich bei euch die Ernährung umstelle, darf ich dann nie wieder Nudeln, Zucker, Chips oder ähnliches essen? Und was ist in den Ferien?
Grundsätzlich ist nichts für immer verboten - allerdings kommt es auch sehr darauf an, was deine körperliche Verfassung ist, ob du z.B. eine Autoimmunerkrankung oder Entzündungen hast oder vielleicht unter Allergien leidest. So lange es um Heilung geht, macht es auf jeden Fall Sinn, auf entzündliche Nahrung zu verzichten. Du willst ja, dass es dir besser geht, nicht wahr? Wenn es dir dann einmal besser geht, spricht nichts dagegen, auch ab und zu mal eine Ausnahme zu machen!
Wieviel kostet die Analyse?
Sie kostet CHF 2500.- (ca. 2160 Euro, bitte aktuellen Wechselkurs beachten), inklusive eines schriftlichen Berichts, Erklärungsvideos zu jedem Wert und einer persönlichen Empfehlung für deine individuelle Ausgangslage, basierend auf deiner Analyse.
Wird diese Analyse von der Krankenkasse übernommen?
Nein, die Analyse ist auf Selbstzahlerbasis. Sie ist eine Investition in dich und deine Gesundheit, und ein gutes Bauchgefühl ist essenziell für dein langfristiges Wohlbefinden. Wichtiger als die Frage, ob die Kasse die Analyse übernimmt ist, ob du ein Resultat haben möchtest, das dich auch wirklich endlich weiterbringt!
Welche zusätzlichen Kosten kommen auf mich zu?
Wie du oben gelesen hast sind Darmsanierungsprodukte wie Probiotika und Präbiotika, und auch Mikronährstoffe nicht inbegriffen. Wir wissen erst, nach Erhalt der Analyse, ob du zusätzliche Produkte brauchst, rechne einmal mit ca. 40-90 Franken pro Monat für 3-6 Monate.
Kann man auch in Raten zahlen?
Wir können dir eine Zahlung in 2 Raten oder maximal 4 Raten anbieten. Bitte kontaktiere uns per E-Mail. Hierbei muss die erste Rate sofort bezahlt werden, bevor die erste Stuhlanalyse erfolgt.
Welche Werte werden genau getestet?
Die Mikrobiomanalyse ist eine molekulargenetische und sehr umfassende Analyse. Sie umfasst die folgenden Werte: pH Wert, Diversität, Phyla, Enterotyp, relev. Bakteriengattungen/ -arten (z. B. Butyratbildner, SRB, Toxinbildner, F. prausnitzii, A. muciniphila, Oxalatabbauende Bakterien, Histaminbildende Bakterien u.v. m.), Hefen und Candidapilz, Parasiten, Verdauungsrückstände, slgA, pElastase, Gallensäuren, a-1 -Antitrypsin, Calprotectin, Histamin, Zonulin. Je nach Situation kann es auch sein, dass statt einer Nachkontrolle lieber noch Blutwerte getestet werden, dies klären wir in unserem Erstgespräch ab.
Muss ich dafür zu euch in die Praxis kommen?
Nein, wir haben keine physische Praxis mehr (hatten wir aber über 10 Jahre lang). Sobald du die Analyse bestellt hast, schicken wir dir die nötigen Analyseröhrchen per Post zu, du erledigst dein Geschäft bequem zu Hause an deinem stillen Ort und füllst die Proben in die Röhrchen. Dann sendest du sie an unsere Probenannahmestelle ein. Die Besprechungen finden per Zoom statt, also online.
Kann ich diese Auswertung auch bei meinem Arzt machen lassen?
Wahrscheinlich schon! Du müsstest dir aber einen Arzt suchen, der sich mit dem Thema Darmgesundheit und der daraus resultierenden Ernährung gut auskennt. Denn nur Darmaufbaupräparate zu schlucken, ohne die Ernährung entsprechend anzupassen bringt aus unserer Erfahrung nicht viel. Und nur zu messen, ohne dir nachher die Werte im Detail zu erklären ist eigentlich auch nicht sehr hilfreich. Wichtig ist ausserdem, dass er mit einem Labor zusammenarbeitet, das eine molekulargenetische Stuhluntersuchung anbietet (das ist wirklich wichtig, Stuhlanalyse ist nicht gleich Stuhlanalyse), dass auch alle relevanten Werte getestet werden, und dass er die Auswertung gut interpretieren und erklären kann und dir auch die daraus resultierenden nächsten Schritte gut aufzeigen kann.

Fang jetzt an!