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WellnEssen Ernährungs-Kurs

Befreie dich spielerisch und leicht von deinem Heisshunger auf Süsses oder Chips

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Nimm das Steuer wieder selbst in die Hand

Kennst du das Gefühl, abends um 20:30 endlich auf die Couch zu fallen und nur noch ein Stück Schokolade zu brauchen um endlich etwas geniessen zu können?

Wärst du gerne frei davon, dir sofort etwas in den Mund stecken zu wollen, wenn dein Chef dich gerade zurechtgewiesen hat?

Emotionales Essen macht dich unfrei und kostet Kraft und Zufriedenheit. Möchtest du dich davon befreien?

Fehlinformationen und Alltagsprobleme


Bestimmt weisst du schon einiges über gesunde Ernährung. Und trotzdem fühlst du dich nicht wohl in deinem Körper.

Das kann an zwei Dingen liegen. Erstens: das, was du über Ernährung weisst, ist nicht ganz korrekt – ein entscheidender Baustein fehlt dir vielleicht noch.

Und zweitens: obwohl du weisst, was du essen und trinken solltest tust du’s einfach nicht – weil dir „das Leben“ ständig dazwischen kommt.

Deswegen legen wir nicht nur Wert darauf, dir mit diesem Kurs die wichtigsten Ernährungsinformationen zu vermitteln, sondern wir geben dir auch Mittel an die Hand, deine Ziele richtig zu setzen, die Motivation hoch zu halten und der Selbstsabotage ein Schnippchen zu schlagen.

Es wartet im Kurs eine gute Mischung aus Ernährungsinformationen, Arbeitsblättern zum Selbstmanagement, Audios zur Lebensführung, gesunden Kochrezepten und schnell umsetzbaren Tipps für deinen Alltag auf dich!

Wir sind Roman und Julia Gruber

Seit über 10 Jahren beraten wir Menschen im Bereich Ernährung, Stoffwechsel und Darm. Uns interessiert weniger die Theorie, als vielmehr die Praxis.

Denn nur, was im wirklichen Leben funktioniert, macht überhaupt Sinn durchzuführen.

Wir stehen für eine natürliche, dem menschlichen Stoffwechsel angepasste Ernährung. Und weisst du, warum wir uns dafür so begeistern? Weil wir immer wieder erleben dürfen, dass eben diese Ernährung Berge versetzen kann. Denn Lebensqualität wird in grossem Masse davon bestimmt, ob du energiegeladen, gut gelaunt und leicht durchs Leben gehst.

Unsere Stärke ist, dass wir mit 10 Jahren Praxiserfahrung und über 5000 Kunden (vom Kleinkind über den Profifussballer bis hin zum 85-jährigen Ehepaar) schon viel gesehen haben. Und dabei auch selbst schon viel ausprobiert haben. Denn was wir unseren Kunden raten, haben wir alles auch selbst angewendet.

Wir leben was wir predigen und haben dabei unseren Humor nicht verloren.

Du bist es müde


Nach über 5.000 Kunden, die wir persönlich beraten haben, wissen wir recht gut, wie es dir geht.

Essen ist für dich Belohnung und auch Stressbewältigung.

Du fühlst dich oft nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper.

In letzter Zeit wird es immer etwas schwieriger, auf Süsses zu verzichten.

Du bist oft müde und schläfst nicht gut.

Du hast einen prall gefüllten Arbeitstag und würdest dich trotzdem gerne gesund ernähren – dir fehlt aber die Zeit, die nötigen Informationen selber zusammenzutragen.

Du wünschst dir neue Motivation und Unterstützung.

Die gute Neuigkeit ist: eine deinem Stoffwechsel angepasste Ernährung ist genau das Richtige, um dich wieder auf die richtige Spur zu bringen. Wir begleiten dich gerne dabei!

WellnEssen ist ein Online-Ernährungs-Programm, das dir mehr Wohlbefinden, Energie, Motivation und klare Massnahmen gibt, damit du langfristig deine Ernährung im Griff hast. Abnehmen inklusive.


Unser Motto lautet: Gesunde Ernährung ist NICHT schwierig. Und kostet, entgegen der landläufigen Meinung, auch nicht besonders viel Zeit – wenn du die wenigen wichtigen Prinzipien kennst und umsetzt!

Dir irgendwelche Nahrungsmittelgruppen – wie zum Beispiel Kohlenhydrate – komplett zu verbieten ist auf jeden Fall keine Lösung. Denn mit Disziplin alleine wirst du nicht lange durchhalten.

Trotzdem macht es Sinn, sich kohlenhydratbewusst – nicht kohlenhydratlos – zu ernähren. Weshalb? Das erfährst du im Detail im Kurs!

Jetzt hast du die Chance, deine Ernährung auf leichte, spielerische Art zu verbessern, dabei all deine Fragen loszuwerden und mit den anderen Teilnehmern ein wenig Spass zu haben.

Der WellnEssen Kurs ist die Zusammenfassung unserer über 10-jährigen Erfahrung als Ernährungs-Coaches.

Es ist ein praktischer Kurs, der dich dabei unterstützt, nicht nur Theorie zu lesen und zu kennen, sondern Schritt für Schritt neue Ernährungsgewohnheiten in die Praxis umzusetzen.

Eine unserer Kursteilnehmerinnen nannte das "Learning by Doing". Das trifft den Nagel auf den Kopf.

Diese Resultate warten auf dich


Mehr Energie und Lebensfreude

Du verstehst deine Gelüste und Mechanismen besser

Verbesserte Verdauung und flacherer Bauch

Endlich weg von deinem Frustessen zu kommen

Du erkennst und behebst Selbstsabotage

Austausch mit einer Gruppe Gleichgesinnter

Neue Motivation

8 Module mit Videos, Hintergrundinformationen und Unterlagen

Du bekommst Wochenaufgaben, theoretische Hintergründe und Arbeitsblätter zum Ausfüllen. Die Wochenthemen bauen aufeinander auf – der rote Faden macht sich spätestens gegen Ende der 6 Hauptmodule bemerkbar und erlaubt dir, das Erlernte auch langfristig weiter umzusetzen.


Du tauschst dich mit Gleichgesinnten aus und kannst all deine Fragen stellen

Die Facebook Gruppe aber auch der Kommentarbereich innerhalb des Kurses sind die Orte, wo du dich mit den anderen Teilnehmern triffst und Fragen stellen kannst. Lerne Gleichgesinnte kennen und finde Inspiration und Motivation in diesem Austausch.


Auch dein Lebensstil und der mentale Bereich finden Beachtung

Wir schauen nicht nur die Ernährung an, sondern du bekommst mittels der wöchentlichen Audios auch Unterstützung im Bereich Motivation, Dranbleiben und Mentalem. Denn unsere Gemütslage bestimmt mit, was wir täglich essen und wie wir dieses Essen verdauen.

Ich fand die täglichen Fragen sehr motivierend, da sie mich zum Denken angeregt haben. Der gesamte Kurs hat mir (zusammen mit den Wochenaufgaben und Facebook-Interaktion) geholfen, mein Essverhalten subtil aber doch gründlich aus einem neuen Blickwinkel zu sehen und anzufangen zu ändern. Und zwar aus den richtigen Gründen!

Karin Mohler

Der Kurs hat mir nochmals bewusst gemacht, dass mit kleinen Veränderungen schon viel passieren kann. Der Online Kurs ist eine super Grundlage, um sich Gedanken zur eigenen Ernährung zu machen und zu merken, wenn man sich an die Tipps hält, wie sich alles positiv verändert.

Barbara Stucki

Ein kleiner Einblick in den Kurs


In diesem Video bekommst du einen kleinen Einblick wie der Kurs aussieht.

Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie unser Online Kurs „von innen“ funktioniert und aufgebaut ist.


Kurs Ablauf


  Starte hier - ein paar wichtige Infos
Verfügbar in Tage
Tage nachdem du dich angemeldet hast
  Grundlagenmodul - Ein solides Fundament für deinen Erfolg
Verfügbar in Tage
Tage nachdem du dich angemeldet hast
  Webinar Aufzeichnungen
Verfügbar in Tage
Tage nachdem du dich angemeldet hast

Der Kurs hat mir den entscheidenden Schub zur Nahrungs-Umstellung gegeben. Ich habe tagsüber mehr Energie, was eins meiner Ziele gewesen war. Ausserdem habe ich 2cm an Bauchumfang und 2kg Körpergewicht verloren. Vielen Dank für den Kurs Julia, du hast ein super Job gemacht!

Michiel Hamberg

Gut gefallen hat mir ebenfalls, dass wir auch andere Aspekte im Leben unter die Lupe genommen haben und die Ernährung und den Lebensstil im ganzheitlichen Sinn begutachtet haben. Dabei hat es sehr geholfen, im stetigen Kontakt mit Julia und den andern Teilnehmern zu sein.

Jolanda Zwyssig

Fang jetzt an!



Häufig gestellte Fragen


Wann startet der Kurs?
Der Kurs startet sofort! Das Grundlagenmodul steht dir sofort zur Verfügung. 3 Tage später wird dann das erste Modul freigeschaltet und danach wir wöchentlich ein neues Modul aufgeschaltet. Dieses Mal gibt es ja als Bonus auch noch 3 Live Fragen-und-Antwort Webinare mit Julia. Und sie wird auch ein paar Live Videos in der Facebook Gruppe machen. Wir starten alle gemeinsam am Montag, 30. Januar 2017, falls du in der Gruppe mitmachen möchtest.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
So lange es diesen Kurs gibt hast du auch Zugriff darauf! Und zwar über alle Geräte, die du besitzt (Computer, Tablet, Handy).
Was, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Wir wollen nicht, dass du unglücklich bist mit dem Kurs! Wenn er dir nicht gefällt, kontaktiere uns innerhalb der ersten 14 Tage und du erhältst eine Rückerstattung.